Saúde mental é assunto para o ano todo
Setembro é o mês dedicado à prevenção do suicídio, conhecido como Setembro Amarelo. Essa campanha foi criada no Brasil em 2015, inspirada em ações internacionais que visam aumentar a conscientização sobre a saúde mental e a importância de falar abertamente sobre o tema. A cor amarela foi escolhida em homenagem a uma história de superação: um jovem que se suicidou, mas deixou uma carta onde expressava o desejo de ajudar outras pessoas a evitar o mesmo destino. Desde então, o Setembro Amarelo se tornou um chamado à ação, convidando todos a refletirem sobre suas emoções e a buscarem apoio quando necessário. Nas empresas A pressão por resultados, longas jornadas de trabalho e a falta de equilíbrio entre vida pessoal e profissional contribuem para o aumento de casos de ansiedade, depressão e burnout. Por isso, a saúde mental nas empresas é um assunto cada vez mais relevante, impulsionando a criação de políticas internas nos últimos anos. Um estudo divulgado pela revista Exame, destaca que 33% dos colaboradores avaliados apresentam algum tipo de transtorno mental em nível. Além disso, empresas que não investem na saúde mental de seus colaboradores enfrentam um impacto negativo na produtividade e um aumento nas taxas de absenteísmo. Fomentar um ambiente de trabalho saudável e acolhedor é essencial para garantir o bem-estar dos funcionários e a eficácia das organizações. “A saúde mental há algum tempo tem mostrado os maiores índices de afastamento do trabalho, no Brasil, inclusive, é o principal motivo de afastamento do trabalho”, afirma Susana Borges, supervisora de benefícios e qualidade de vida do CIEE. Trate bem suas emoções Cuidar da saúde mental é tão crucial quanto cuidar da saúde física. A mente saudável influencia diretamente nossas relações, nosso desempenho no trabalho e nossa qualidade de vida.Assim como procuramos um médico quando estamos doentes, é fundamental buscar apoio psicológico quando sentimos que não estamos bem. Práticas como terapia, meditação, exercícios físicos e ter uma alimentação saudável são ferramentas eficazes que podem ajudar a manter um estado mental equilibrado. Além disso, cultivar relacionamentos saudáveis e conversar abertamente sobre sentimentos pode ser um grande alívio e um passo importante para a recuperação. Onde procurar ajuda Se você ou alguém que você conhece está passando por um momento difícil, saiba que não está sozinho. Existem diversas formas de obter apoio gratuito. No Brasil, o Centro de Valorização da Vida (CVV) oferece atendimento 24 horas, todos os dias, através do número 188. O serviço é confidencial e anônimo, proporcionando um espaço seguro para falar sobre suas emoções e desafios.Além do CVV, muitos hospitais e clínicas oferecem serviços de apoio psicológico gratuito ou a baixo custo. Também é possível encontrar grupos de apoio e redes de suporte em comunidades locais que visam promover a saúde mental.
Equilíbrio: saúde mental e trabalho híbrido
Nos últimos anos, o cenário profissional passou por mudanças significativas, impulsionadas em grande parte pela revolução tecnológica e pela pandemia de COVID-19. Uma das transformações mais notáveis foi a adoção do trabalho híbrido, que combina as atividades presenciais e remotas. Embora essa flexibilidade tenha trazido vantagens evidentes, também desencadeou uma série de desafios relacionados à saúde mental dos trabalhadores e que retornaram à pauta no Setembro Amarelo, mês dedicado à conscientização sobre a saúde mental. O trabalho híbrido, em teoria, promete conciliar a vida profissional e pessoal de forma mais equilibrada, reduzir o estresse relacionado ao deslocamento e oferecer maior autonomia. No entanto, na prática, muitos trabalhadores relatam dificuldades em estabelecer limites entre suas responsabilidades profissionais e pessoais. Vantagens do Trabalho Híbrido Flexibilidade no horário: os funcionários têm a flexibilidade de definir parte de seu horário de trabalho, o que pode ser especialmente benéfico para aqueles com obrigações pessoais ou familiares. Redução de deslocamento: o trabalho remoto parte do tempo elimina a necessidade de longos deslocamentos diários, economizando tempo e reduzindo o estresse associado ao trânsito. Melhor equilíbrio entre trabalho e vida pessoal: a capacidade de trabalhar em casa permite um melhor equilíbrio entre as responsabilidades profissionais e pessoais, contribuindo para uma vida mais equilibrada. Acesso a talentos globais: as empresas podem recrutar talentos de todo o mundo, não se limitando a candidatos locais, o que pode resultar em uma equipe mais diversificada e qualificada. Redução de custos: para os funcionários, o trabalho remoto pode significar economias em termos de transporte, alimentação fora de casa e roupas de trabalho. Para as empresas, pode haver economias em espaço de escritório e utilitários. Sustentabilidade: menos deslocamentos e uso de espaço de escritório podem ter um impacto positivo no meio ambiente, reduzindo a pegada de carbono. Caminho solitário Um dos desafios cruciais é a solidão e o isolamento que podem surgir no trabalho remoto. A interação social limitada e a falta de conexões pessoais podem levar à depressão e ansiedade. A ausência de um ambiente de trabalho estruturado também pode fazer com que alguns se sintam perdidos ou desmotivados, prejudicando sua saúde mental. Além disso, a pressão para ser produtivo a todo custo é uma preocupação crescente no contexto do trabalho híbrido. A sensação de que sempre se deve estar disponível, responder a mensagens e e-mails imediatamente ou realizar tarefas fora do horário de trabalho designado pode levar ao estresse crônico. O equilíbrio Para enfrentar esses desafios, tanto os empregadores quanto os funcionários desempenham um papel fundamental. As empresas devem promover uma cultura de apoio à saúde mental, incentivando pausas regulares, o uso de dias de folga e a flexibilidade no planejamento do trabalho. Outras ações recomendadas são: treinamento sobre saúde mental, programas de apoio psicológico e até uma proposta de trabalho em espaços compartilhados como os coworkings. Os funcionários, por sua vez, devem estabelecer limites claros entre o trabalho e a vida pessoal, criar um espaço de trabalho adequado em casa e manter rotinas saudáveis, como fazer exercícios, praticar a meditação e manter contato social regularmente. O trabalho híbrido é uma realidade, mas não pode ser ignorada a sua influência na saúde mental dos trabalhadores. A busca por um equilíbrio saudável entre a flexibilidade oferecida pelo trabalho híbrido e a proteção da saúde mental é essencial. Empregadores e funcionários devem colaborar para criar um ambiente de trabalho que promova o bem-estar psicológico.