19 set Equilíbrio: saúde mental e trabalho híbrido
Nos últimos anos, o cenário profissional passou por mudanças significativas, impulsionadas em grande parte pela revolução tecnológica e pela pandemia de COVID-19. Uma das transformações mais notáveis foi a adoção do trabalho híbrido, que combina as atividades presenciais e remotas.
Embora essa flexibilidade tenha trazido vantagens evidentes, também desencadeou uma série de desafios relacionados à saúde mental dos trabalhadores e que retornaram à pauta no Setembro Amarelo, mês dedicado à conscientização sobre a saúde mental.
O trabalho híbrido, em teoria, promete conciliar a vida profissional e pessoal de forma mais equilibrada, reduzir o estresse relacionado ao deslocamento e oferecer maior autonomia. No entanto, na prática, muitos trabalhadores relatam dificuldades em estabelecer limites entre suas responsabilidades profissionais e pessoais.
Vantagens do Trabalho Híbrido
- Flexibilidade no horário: os funcionários têm a flexibilidade de definir parte de seu horário de trabalho, o que pode ser especialmente benéfico para aqueles com obrigações pessoais ou familiares.
- Redução de deslocamento: o trabalho remoto parte do tempo elimina a necessidade de longos deslocamentos diários, economizando tempo e reduzindo o estresse associado ao trânsito.
- Melhor equilíbrio entre trabalho e vida pessoal: a capacidade de trabalhar em casa permite um melhor equilíbrio entre as responsabilidades profissionais e pessoais, contribuindo para uma vida mais equilibrada.
- Acesso a talentos globais: as empresas podem recrutar talentos de todo o mundo, não se limitando a candidatos locais, o que pode resultar em uma equipe mais diversificada e qualificada.
- Redução de custos: para os funcionários, o trabalho remoto pode significar economias em termos de transporte, alimentação fora de casa e roupas de trabalho. Para as empresas, pode haver economias em espaço de escritório e utilitários.
- Sustentabilidade: menos deslocamentos e uso de espaço de escritório podem ter um impacto positivo no meio ambiente, reduzindo a pegada de carbono.
Caminho solitário
Um dos desafios cruciais é a solidão e o isolamento que podem surgir no trabalho remoto. A interação social limitada e a falta de conexões pessoais podem levar à depressão e ansiedade. A ausência de um ambiente de trabalho estruturado também pode fazer com que alguns se sintam perdidos ou desmotivados, prejudicando sua saúde mental.
Além disso, a pressão para ser produtivo a todo custo é uma preocupação crescente no contexto do trabalho híbrido. A sensação de que sempre se deve estar disponível, responder a mensagens e e-mails imediatamente ou realizar tarefas fora do horário de trabalho designado pode levar ao estresse crônico.
O equilíbrio
Para enfrentar esses desafios, tanto os empregadores quanto os funcionários desempenham um papel fundamental. As empresas devem promover uma cultura de apoio à saúde mental, incentivando pausas regulares, o uso de dias de folga e a flexibilidade no planejamento do trabalho. Outras ações recomendadas são: treinamento sobre saúde mental, programas de apoio psicológico e até uma proposta de trabalho em espaços compartilhados como os coworkings.
Os funcionários, por sua vez, devem estabelecer limites claros entre o trabalho e a vida pessoal, criar um espaço de trabalho adequado em casa e manter rotinas saudáveis, como fazer exercícios, praticar a meditação e manter contato social regularmente.
O trabalho híbrido é uma realidade, mas não pode ser ignorada a sua influência na saúde mental dos trabalhadores. A busca por um equilíbrio saudável entre a flexibilidade oferecida pelo trabalho híbrido e a proteção da saúde mental é essencial. Empregadores e funcionários devem colaborar para criar um ambiente de trabalho que promova o bem-estar psicológico.